Engedd el! OK, de mégis hogyan??

Miért olyan nehéz ez a téma?!

Van egy mondat, amivel engem is ki lehetett volna kergetni a világból sokáig, mint oly' sok embert. De ma már szerencsére nem triggerel be. :)

Az a bizonyos mondat pedig így hangzik: ENGEDD EL! OK, DE MÉGIS HOGYAN??
Ha ilyen egyszerű, akkor miért nem tudom megcsinálni??

Ha röviden kellene erre válaszolni, akkor azt mondanám, mert önmagadat kéne választani hozzá. Nemcsak elméletben, hanem a gyakorlatban is. Mert csak a kettővel együttesen tud megtörténni. 

  
Szerintem ez egy olyan sok lépcsős folyamat, amelynek hozományaként majd valóban rájövünk, de csak utólag, hogy ez tényleg ennyi, "csak" önmagunkat kell választani! De addig nagyon sok lépést kell megtenni és valahol ezért is tűnik olyan értelmezhetetlennek a mondat! De hiszem és tudom, hogy minden önmagunkba fektetett munka, megtérül!

➡️Rá kell jönnünk menet közben többek között arra is, hogy az elengedés minden percben megtörténik velünk jó néhányszor. Hiszen az Élet természetes része, észre sem vesszük többnyire: a kilégzés is maga az elengedés! (Ezért is mantrázom folyamatosan relax és a jóga gyakorlatok közben az órák alatt!)

Megvan az a pillanat, amikor önkéntelenül is veszünk egy jó mély levegőt és sóhajtunk egy nagyot?? Olyankor is az elengedést gyakoroljuk, csak nem tudatos szinten!

 
➡️Valakinek vagy valaminek az elvesztése is egy elengedési folyamat, amit nem egyszer meg kell élnünk.

 
➡️Aztán ott van az a helyzet, mikor úgy tűnik, hogy kihúzzák a talajt a lábunk alól, és hát huss komfortzóna, borul minden, vele együtt el kell engedni a jól megszokott egyhelyben toporgásunkat. Holott valójában minden értünk történik, csak nem figyeltünk az intő jelekre, nem magunktól hoztuk meg a döntést, hogy az elengedést gyakoroljuk. Pedig a jelek már jó ideje ott voltak előttünk, de mi mégis ragaszkodtunk. Ugye ismerős élethelyzet ez is?! Vagy ha számodra nem is, de biztosan ismersz magad körül olyan embert, akinek az ismerősével ez megtörtént.. ;)

➡️Valahol egy kőkemény önismeret út a megoldás kulcsa! Mire eljutunk a felismerésig, egy csomó olyan problémával kapcsolatban kell szembenéznie az embernek, mint akár a függőség. Ez nyilván bármi lehet: kezdve az emberi kapcsolatok összes formája ilyen-olyan okokból; szeretet és egyéb érzelmek is; tárgyak; pénz; ételek és persze ide tartozik a csoki, koffein, cigi, gyógyszer, alkohol, drog.. és persze lehetne még a listát folytatni..

➡️Egyfajta önértékelési krízis megnyilvánulása is az elengedés hiánya. Hiszen nem hiszem el, hogy meg tudom oldani, nincs hitem magamban, hogy jobbat érdemlek, mint az a jelenlegi helyzetben megnyilvánul. Nincsen önbizalom és az a fránya önszeretet sincs valójában sehol (hiába hangoztatjuk..), hogy azt tudjam mondani, hogy elég és nem tovább, mert számomra ez egy méltatlan helyzet.

 
➡️Kontroll mánia - már véresre sebezte a kezemet az a kötél, amit szorítok, de mégsem engedem el..

➡️Hozott családi minták, vagy beragadt negatív élmények életünk bármelyik szakaszából, ami(k)be kapaszkodva sokáig fel sem tűnik, hogy valójában áldozati szerepet játszunk, szenvedünk, mert megszoktuk, pontosabban a tudatalattiban ez a program fut a háttérben.

❓Olyan a "hogyan" kérdésre a válasz, mintha egy tűt keresnénk a szénakazalban. Mit lehet tenni egyáltalán??

...hogy a téma komolyságát kicsit oldjam és meglegyen a balansz, akár a lesz#&@rom tabletta is működhet! 😹 Bár ezzel kapcsolatban is fontos, hogy mekkora dózist alkalmazunk! 😹.. és persze nem mindegy a mögöttes lévő energia sem, mert van különbség aközött, hogy "Lesz#&@rom!!!" és aközött, hogy "Lesz#&@rom." Míg előbbinél ott van az érzelmi töltet, utóbbinál a semlegesség állapota jellemző. Míg előbbi ott van és napi szinten ventiláljuk a témát másokra, addig biztosra mondható, hogy valójában nincs is az lesz#&@rva. :) Szóval ez sem olyan egyszerű, mint azt sokan gondolják. :) Valahol szerintem ez is egyfajta művészet, nem mindenkinek sikerül jól elsajátítania... ;) 

No, de visszatérve a téma komolyságára: 

☑️Első lépésként bármennyire is furcsa, de a légzőgyakorlatozás egy egyszerű, de nagyszerű terep a gyakorlásra. Ha mindennap csak pár percet szánsz rá, már sokkal többet teszel önmagadért, mint azt gondolod!
Becsukod a szemed. Veszel egy jó mély levegőt és szépen lassan a kilégzéssel fókuszálsz arra az adott helyzetre, ami feloldásra vár Benned. Kezdésnek mindenképpen ezt ajánlom.

☑️Az elméleti és gyakorlati összhangba hozáshoz még azt tudnám mondani, hogy egy szív-agy koherencia relaxációs gyakorlat is sokat tud segíteni! Rengeteg ilyen típusú videót találhatsz Youtube-on, érdemes rákeresni. 

☑️Segítséget kérni az elengedés témában is, nem a gyengeség jele, hanem valójában a gyógyuláshoz és önmagunkhoz vezető út! Bár tény, hogy senki sem fogja elvégezni a munkát helyettünk, de egy megfelelő szakember el tud minket kísérni az ajtóig, aminek nyitókulcsa viszont a mi kezünkben van!