#nogluténnostressz - mentális erősítés

🤝Tudom milyen érzés az, amikor egy emésztést érintő betegség megjelenésekor fellép bennünk a szorongás, a félelem és a stressz, hogy valami baj van és most mi lesz, hogy lesz.. Ez teljesen normális, hiszen emberek vagyunk! Ezek a negatív érzések is hozzátartoznak a létünkhöz. Nem mindegy viszont az, hogy ebben az állapotban meddig hagyjuk magunkat! A folyamatos félelem és szorongás csak ront az amúgy sem rózsás helyzetünkön, ráadásul az immunrendszerünk működésébe is képes bezavarni, azon kívül, hogy egyre mélyebbre kerülünk mentálisan a kialakult helyzet miatt. A '-10'-ről visszajönni sokkal nehezebb, mintha "csak" 0-ról kéne újra építkezni.. 😔

💡Az egyik legfontosabb dolog ebben, hogy nézzünk szembe a kialakult helyzettel, tehát ne fordítsuk el a fejünket, mintha ott sem lenne, mert minél inkább nem akarunk foglalkozni egy betegséggel, az előbb-utóbb annál nagyobb erővel fog ránk zúdulni!

💡Fontos megérteni azt is, hogy egy betegség sosem ellenünk szól, hanem valójában ÉRTÜNK!!

Hiszen egy testi jelzés érezhetővé válik, hogy valami félrement, valami nem jó irányba halad és itt az ideje változásokat eszközölni! De itt jön az a fontos pillanat, hogy "Ok most ez van, de mit tudunk tenni, hogy ez másképp legyen??"

Ha tudatában vagyunk annak, hogy ez értünk szól, akkor a negatív érzéseket/energiákat képesek leszünk átformálni, mégpedig a saját személyiségfejlődésünk szolgálatába állítani!

📝Összeszedtem néhány fontos témát, amiben pozitív változást/fejlődést tudsz magadnak kovácsolni, tulajdonképpen bármilyen betegség kapcsán is:

✅testtudatosság: talán ez az egyik legfontosabb elem. Hiszen egy betegség során kénytelen az ember jobban figyelni magára és teste minden rezdülésére. Egy emésztést érintő probléma esetén pedig ez hatványozottan igaz, hiszen elindul egy folyamat, amelynek során tesztelni és figyelni kell a testet, hogyan reagál akár új élelmiszerekre. De lehet, hogy éppen új mozgásformát fogsz kipróbálni és ezzel együtt sikerül is megszeretni azt és a heti rutinod részévé teszed. 😊

✅egészségtudatosság: ha eddig nem figyelted az összetevőket és azt, hogy hol és mit vásárolsz, bizonyára egy betegség kapcsán mindenképpen prioritás lesz. Ezzel automatikusan jobb esetben tisztán vagy tisztábban fogsz étkezni és ez bizony hatással lesz a bőröd állapotára is!

✅énidő: hozza magával, hogy kénytelen leszel beiktatni magad számára - megtervezni akár az étkezésedet, az időbeosztásodat átcsoportosítani.

✅"nem"-et mondás és határhúzás művészete: kényes téma, tudom; azonban igazán jó szűrő lesz, hidd el nekem… Mivel érzékeny vagy különböző ételekre, így törvényszerű, hogy saját érdekedben meg kell tanulni "nem"-et mondani. Ez pedig nyilván nemcsak az ételekre lesz igaz, hanem emberekre is. Hiszen, ha valaki tudja, hogy új életmódot vezettél be és mindezek ellenére erőszakoskodik és értetlenkedik, hogy ami eddig jó volt, most miért nem és stb… Nos, ezzel azt az üzenetet küldi a másik fél, hogy képtelen tiszteletben tartani a döntésedet. Ez pedig sok mindent elárul róla és a Hozzád fűződő viszonyáról! Aztán a másik oldalon ott lesznek azok az emberek, akik a segítségedet kérik majd, vagy éppen meglepnek majd olyan új élményekkel, amiket csak Miattad iktatnak be! 😊

✅jelen-ben lenni: új főzési szokásokat vezetsz be, odafigyelsz arra, hogyan készíted és az étkezés is új értelmet nyerhet azáltal, hogy figyelsz az új ízekre. Remek technika, hogy megtanuljunk a jelen pillanatban lenni és ne másfelé figyelni közben.

Ahogy láthatod ez csak néhány fontos tényező a listán, de ahogy egyre jobban belejössz az új életmódodba, egyre több új szokást és változást fogsz tudni beiktatni az Életedbe, amivel mind-mind a saját mindennapjaidat fogod tudni megkönnyíteni! ✨

✨Szóval állj bele, csináld! Az eredmény biztos, hogy nem egyik pillanatról fog láthatóvá és érezhetővé válni! Hosszútávon viszont csak az előnyödre fog válni és visszanézve hálás is leszel, hogy kaptál egy jelet, hogy ideje a változás útjára lépni! ✨

+1 áthallásos gondolat/kérdés a témához kapcsolódóan: Mi az a helyzet, amitől besokalltál és nem tudod megemészteni?